Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου – Eleanor Roosevelt
Το απόφθεγμα της Eleanor Roosevelt, «Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις κατώτερος χωρίς τη συγκατάθεσή σου,» μας υπενθυμίζει ότι η αξία και η αυτοεκτίμησή μας εξαρτώνται από εμάς και όχι από τη γνώμη ή την κριτική των άλλων. Στην πραγματικότητα, ανεξάρτητα από το τι λένε ή κάνουν οι άλλοι, μόνο εμείς είμαστε αυτοί που μπορούμε να κάνουμε τον εαυτό μας να νιώσει…κατώτερος.
Η δύναμη της αυτοεκτίμησης
Η αυτοεκτίμηση είναι η θεμέλια δύναμη που καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας και τον κόσμο γύρω μας. Πρόκειται για την εσωτερική αίσθηση αξίας και αυτοσεβασμού, που μας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις με αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Όταν η αυτοεκτίμηση μας είναι ισχυρή, νιώθουμε ικανοί να επιτύχουμε τους στόχους μας, να διαχειριστούμε την κριτική και να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας με υγιή τρόπο.
Η αυτοεκτίμηση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ψυχική μας υγεία. Όταν νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας, είμαστε πιο ανθεκτικοί στις δυσκολίες, ενώ παράλληλα χτίζουμε υγιείς σχέσεις και μπορούμε να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας χωρίς φόβο. Αντίθετα, η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές σκέψεις, άγχος και ακόμη και κατάθλιψη.
Βέβαια, η αυτοεκτίμηση δεν είναι κάτι που αποκτάται από τη μια στιγμή στην άλλη, αλλά καλλιεργείται με συνεχή αυτοπαρατήρηση και αυτοφροντίδα. Χρειάζεται να μάθουμε να αποδεχόμαστε τις αδυναμίες μας, να αναγνωρίζουμε τις ικανότητές μας και να δίνουμε στον εαυτό μας το χώρο και το χρόνο να εξελιχθεί.
Πώς παίζει ρόλο η συγκατάθεση
Η λέξη-κλειδί στο απόφθεγμα είναι η «συγκατάθεση». Είναι δεδομένο ότι οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να σε μειώσουν. Αυτό θα γίνει περισσότερες φορές από όσες πιστεύεις. Ωστόσο, το σημαντικό κομμάτι είναι το πώς αντιδράς εσύ. Όταν αρνείσαι να αποδεχτείς την κακόβουλη κριτική, διατηρείς τη συναισθηματική ανεξαρτησία σου. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα πληγωθείς. Προφανώς και θα πληγωθείς αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην επιτρέψεις σε αυτά τα συναισθήματα να καθορίσουν την αξία σου.
