“Αν ένας γάιδαρος σου γκαρίζει, δεν έχει νόημα να του γκαρίζεις κι εσύ.” – George Herbert
Το απόφθεγμα του George Herbert κρύβει μια απλή αλλά διαχρονική συμβουλή: όταν κάποιος μας προκαλεί, μας προσβάλλει ή συμπεριφέρεται επιθετικά, δεν χρειάζεται να απαντήσουμε με τον ίδιο τρόπο. Η ψυχραιμία και η αυτοσυγκράτηση δεν είναι αδυναμία· είναι επιλογή που μας προστατεύει από άσκοπες συγκρούσεις και από λόγια ή πράξεις που αργότερα μπορεί να μετανιώσουμε.
Η δύναμη του αυτοελέγχου
Στην καθημερινότητα, στις προσωπικές σχέσεις, στη δουλειά αλλά και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, οι αφορμές για ένταση είναι πολλές. Αντί να παρασυρόμαστε από τον θυμό, μπορούμε να αναγνωρίζουμε τι μας ενοχλεί, να δίνουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας και να επιλέγουμε συνειδητά την αντίδρασή μας. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεχόμαστε τα πάντα, αλλά ότι μπορούμε να θέτουμε όρια χωρίς να υιοθετούμε την ίδια επιθετικότητα που καταδικάζουμε.
Δεν χρειάζεται να απαντάμε σε κάθε πρόκληση
Μερικές φορές η καλύτερη απάντηση είναι η ήρεμη συζήτηση και άλλες φορές απλώς η σιωπή και η απομάκρυνση. Το σημαντικό είναι να μη δίνουμε στους άλλους τη δύναμη να καθορίζουν τη συμπεριφορά μας. Δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε τον τρόπο με τον οποίο μας φέρονται, μπορούμε όμως να επιλέξουμε τον τρόπο με τον οποίο θα αντιδράσουμε.
